Nuestra estrella

La avena


La avena es fantástica para nuestra salud, es un cereal muy nutritivo, es por ello por lo que consumir avena a diario puede ser muy beneficioso para nuestro organismo. Os dejo algunos puntos de interés: 

  • La avena nos ayuda a controlar el azúcar en sangre, es por ello por lo que es fantástica para todos y muy buena para todas aquellas personas que padecen diabetes.
  • Este cereal nos ayuda a controlar las tiroides ya que contienen yodo y eso hace que se mantenga su buen funcionamiento.
  • Favorece a limpiar los depósitos de grasa que se acumulan en las arterias, evitando que el colesterol considerado malo sea elevado. Tiene una gran cantidad de omega 3
  • Ayuda a depurar las toxinas de nuestro organismo, así como nuestro hígado y la vesícula biliar.
  • Favorece la reducción de nerviosismo
  • Es un buen regulador del transito y actúa como prebiótico.
  • Permite regular y reforzar el sistema inmune por su contenido en zinc
  • Incluir avena para los deportistas, estudiantes y embarazas es una buena elección ya que aporta vitaminas y minerales.
  • La avena es perfecta para nuestra piel sobretodo para las personas que tienen urticaria, eczema, psoriasis, etc.
  • Las vitaminas que contiene la avena son la B1, B6 y los minerales son el olfato, el hierro, el magnesio y el zinc.

Como podéis ver la avena debería formar parte de nuestra alimentación diaria por su cantidad de beneficios, pronto os enseñare algunas recetas muy dulces que os van a ayudar a introducir este cereal en vuestra rutina alimentaria

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