Bebidas, Recetas veggie

Agua con aroma de limón y frutos rojos

Puede que el verano se haya ido, pero no nuestro amor por bebidas dulces y refrescantes. Si quieres ayudar a tu cuerpo a que se mantenga hidratado y no eres un gran fan de “sólo agua”, puede que esta receta sea lo que estabas buscando. Además, ¡las combinaciones son infinitas! Frutas y verduras y distintas hierbas, ¡dependiendo de tu gusto o estado de ánimo!

Varios estudios muestran que nuestro consumo diario de agua está directamente relacionado con los niveles de tensión y depresión. La gente que bebe hasta 2,5 litros de agua al día se siente más alerta y vigorizada, dado que un nivel más alto de hidratación mejora nuestra memoria y proceso digestivo, ayuda a evitar dolores de cabeza y regula los hábitos de dormir.

Beber agua también ayuda a perder peso, dado que incrementa la sensación de plenitud y, al emparejarlo con frutas y verduras, ¡también añadirá fibra y vitaminas a la combinación perfecta!

¿Hace falta más persuasión?

Ingredientes para una jarra:

1 ½ Limón

Fruta congelada (Moras y cerezas)

Agua fría

Cubitos de hielo

Opcional: Hojas de menta, sirope de agave / azúcar

Preparación:

  1. Cortar el limón en rodajas y exprimir el zumo de cualquiera de las dos mitades en la jarra.
  2. Llenarla con agua fría hasta ¾ de su capacidad y añadir los frutos congelados y las rodajas de limón.
  3. Dejar enfriar durante 30 – 40 minutos en la nevera.
  4. Añadir los cubitos, ¡y a disfrutar!

 

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