Puede que el verano se haya ido, pero no nuestro amor por bebidas dulces y refrescantes. Si quieres ayudar a tu cuerpo a que se mantenga hidratado y no eres un gran fan de “sólo agua”, puede que esta receta sea lo que estabas buscando. Además, ¡las combinaciones son infinitas! Frutas y verduras y distintas hierbas, ¡dependiendo de tu gusto o estado de ánimo!
Varios estudios muestran que nuestro consumo diario de agua está directamente relacionado con los niveles de tensión y depresión. La gente que bebe hasta 2,5 litros de agua al día se siente más alerta y vigorizada, dado que un nivel más alto de hidratación mejora nuestra memoria y proceso digestivo, ayuda a evitar dolores de cabeza y regula los hábitos de dormir.
Beber agua también ayuda a perder peso, dado que incrementa la sensación de plenitud y, al emparejarlo con frutas y verduras, ¡también añadirá fibra y vitaminas a la combinación perfecta!
¿Hace falta más persuasión?
Ingredientes para una jarra:
1 ½ Limón
Fruta congelada (Moras y cerezas)
Agua fría
Cubitos de hielo
Opcional: Hojas de menta, sirope de agave / azúcar
Preparación:
- Cortar el limón en rodajas y exprimir el zumo de cualquiera de las dos mitades en la jarra.
- Llenarla con agua fría hasta ¾ de su capacidad y añadir los frutos congelados y las rodajas de limón.
- Dejar enfriar durante 30 – 40 minutos en la nevera.
- Añadir los cubitos, ¡y a disfrutar!
